Потрібно натиснути язиком на піднебіння, натиснувши при цьому пальцем на точку між бровами. Повторюйте ці дії протягом 20 сек. і незабаром відчуєте, що дихати стає легше. Це відбувається через те, що сошник – трапецієподібна кісткова пластинка в носовій порожнині, яка поєднана з піднебінням, «розгойдуючись», поступово відкриває прохід для повітря, що вдихаємо й видихаємо.
