Обережно: спека! - Порадниця
Порадниця
  • Головна
  • Культура і життя
    • Порадницька гостина
      • 2004
      • 2005
      • 2006
      • 2007
      • 2008
      • 2009
      • 2010
      • 2011
      • 2012
      • 2013
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • Порадницька гостина. Відеоверсія
    • Новини
    • Виставки
    • Події
    • Постать
    • Традиціі
    • Спорт
    • Подорож з «Порадницею»
    • Рецензії
    • Поради священника
    • Життя як воно є
    • Родина
      • Він і вона
      • Долі людські
      • Батьки і діти
  • Краса та здоров’я
    • Здорові будьмо
    • Перед дзеркалом
    • Косметичний салон
  • Дім, сад, город
    • Затишна оселя
    • Квіти на підвіконні
    • На городі
    • На клумбі
    • У господі
    • Прикрашаємо садибу
    • Рослини-цілителі
    • Урожайний сад
  • Господиням
    • Рецепти страв
    • Домашній технолог
    • Вишивка
    • В’язання
    • Шиття
    • Декор
  • Довідкова
    • Пряма телефонна лінія «Порадниці»
    • Юридична консультація
    • Між нами, споживачами
    • Привітання, оголошення
    • Самотнє серце
  • Передплата
  • Реклама
  • Контакти
No Result
View All Result
  • Головна
  • Культура і життя
    • Порадницька гостина
      • 2004
      • 2005
      • 2006
      • 2007
      • 2008
      • 2009
      • 2010
      • 2011
      • 2012
      • 2013
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • Порадницька гостина. Відеоверсія
    • Новини
    • Виставки
    • Події
    • Постать
    • Традиціі
    • Спорт
    • Подорож з «Порадницею»
    • Рецензії
    • Поради священника
    • Життя як воно є
    • Родина
      • Він і вона
      • Долі людські
      • Батьки і діти
  • Краса та здоров’я
    • Здорові будьмо
    • Перед дзеркалом
    • Косметичний салон
  • Дім, сад, город
    • Затишна оселя
    • Квіти на підвіконні
    • На городі
    • На клумбі
    • У господі
    • Прикрашаємо садибу
    • Рослини-цілителі
    • Урожайний сад
  • Господиням
    • Рецепти страв
    • Домашній технолог
    • Вишивка
    • В’язання
    • Шиття
    • Декор
  • Довідкова
    • Пряма телефонна лінія «Порадниці»
    • Юридична консультація
    • Між нами, споживачами
    • Привітання, оголошення
    • Самотнє серце
  • Передплата
  • Реклама
  • Контакти
No Result
View All Result
Порадниця
No Result
View All Result
Головна Краса та здоров’я Здорові будьмо

Обережно: спека!

19 Червня, 2019
in Здорові будьмо, Рекомендоване
0
Обережно: спека!
0
Поділилося
38
Переглянуло
Поділитися у FacebookПоділитися у Twitter

За даними Укргідрометцентру 30-градусна спека, що встановилася в Україні та вже повторила температурний рекорд 1927 року, трохи ослабне з 25 червня. А доти зберігається надзвичайна пожежна небезпека, тож будьте обережні!

Також українців попередили про можливий вплив погоди на працездатність. Адже під час дискомфортних погодних умов людина відчуває значне навантаження на терморегуляційну систему, виникає ризик перегріву організму. У метеочутливих людей можуть спостерігатися перепади емоційної активності, апатія, зниження уваги, сонливість, швидка стомлюваність.

Щоб допомогти організму пережити спеку, дотримуйтеся таких правил:

  1. Пийте багато води протягом дня невеликими ковтками (тим, хто багато потіє краще пити мінеральну воду, щоб відновити баланс мінералів та мікроелементів).
  2. За можливості уникайте перебування на вулиці у години-пік спеки (з 12 до 16). Якщо все-таки довелося вийти на вулицю у ці години, обов’язково надіньте головний убір, сонцезахисні окуляри, візьміть пляшку з водою і пересувайтеся у тіні.
  3. Вживайте легку їжу. Овочі, фрукти, салати мають складати не менше половини добового раціону. Також корисно вживати нежирні кисломолочні продукти, рибу тощо.
  4. Носіть комфортний одяг з натуральних тканин вільного крою.
  5. Будьте обережні з кондиціонерами. Якщо заходите з вулиці у приміщення, де він працює, не ставайте одразу під холодний струмінь повітря, оскільки виникає загроза захворіти. Оптимальна різниця температур між вулицею і приміщенням з кондиціонером — не більше 10 градусів.

Бережіть себе і своїх близьких!

Попередня публікація

Юнацька збірна України -- чемпіон світу з футболу 

Наступна публікація

До замку «Радомисль»

Схожі публікації

Як не перегрітися в спеку
Здорові будьмо

Як не перегрітися в спеку

2 Липня, 2025
10 продуктів, які роблять людину красивішою
Здорові будьмо

10 продуктів, які роблять людину красивішою

1 Липня, 2025
Чим небезпечне відчуття «пустелі в роті» — пояснює стоматолог-терапевт
Здорові будьмо

Чим небезпечне відчуття «пустелі в роті» — пояснює стоматолог-терапевт

30 Червня, 2025
Самодопомога при стресі
Життя як воно є

Самодопомога при стресі

27 Червня, 2025
Сушимо ліктрави та рослини-приправи
Здорові будьмо

Сушимо ліктрави та рослини-приправи

25 Червня, 2025
Як нормалізувати відтік жовчі
Здорові будьмо

Як нормалізувати відтік жовчі

24 Червня, 2025
Наступна публікація
До замку «Радомисль»

До замку «Радомисль»

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Порадниця у Facebook

  • 2.5k Fans
  • Популярне
  • Коментарі
  • Останнє
“Шишки” після уколів: як вирішити проблему

“Шишки” після уколів: як вирішити проблему

9 Грудня, 2022
Чому лоскоче в горлі?

Чому лоскоче в горлі?

13 Січня, 2020
Як парость виноградної лози, плекайте мову…

Як парость виноградної лози, плекайте мову…

21 Лютого, 2019
Українські цибуляники

Українські цибуляники

28 Червня, 2023
Полуничний молочний коктейль з бананом і морозивом

Полуничний молочний коктейль з бананом і морозивом

0
Фінік з кісточки

Фінік з кісточки

0
Духовний щит українства

Духовний щит українства

0
Людина, яка була театром

Людина, яка була театром

0
Полуничний молочний коктейль з бананом і морозивом

Полуничний молочний коктейль з бананом і морозивом

3 Липня, 2025
Хочете мати огірки? Прищипуйте верхівки

Хочете мати огірки? Прищипуйте верхівки

3 Липня, 2025
Леся Королик-Бойко: “Українством своїм гордитися треба”

Леся Королик-Бойко: “Українством своїм гордитися треба”

3 Липня, 2025
Щомісячна допомога та одноразові компенсації за поранення

Щомісячна допомога та одноразові компенсації за поранення

3 Липня, 2025

Останні публікації

Полуничний молочний коктейль з бананом і морозивом

Полуничний молочний коктейль з бананом і морозивом

3 Липня, 2025
Хочете мати огірки? Прищипуйте верхівки

Хочете мати огірки? Прищипуйте верхівки

3 Липня, 2025
Леся Королик-Бойко: “Українством своїм гордитися треба”

Леся Королик-Бойко: “Українством своїм гордитися треба”

3 Липня, 2025
Щомісячна допомога та одноразові компенсації за поранення

Щомісячна допомога та одноразові компенсації за поранення

3 Липня, 2025
Порадниця

  • Реклама
  • Контакти
  • Передплата
  • Умови співпраці

No Result
View All Result
  • Головна
  • Порадницька гостина
  • Культура та життя
  • Порадниця юридична
  • Родина
  • Краса та здоров’я
  • Реклама
  • Передплата
  • Контакти