Ми багато писали про очевидні премудрості довголіття, що треба вести здоровий спосіб життя, харчуватися правильно, не їсти шкідливі продукти, стежити за здоров’ям, відмовитися від шкідливих звичок, дихати свіжим повітрям, спати 7–8 годин на добу. Все начебто правильно. Нашим героям через життєві обставини не завжди вдавалося слідувати цим правилам, але вдалося побити рекорди за довголіттям. У чому ж полягає їхній секрет?
Француженка Жанна Кальман прожила 122 роки. Жак Ширак ласкаво називав її «бабусею всієї Франції». Довгожителька ніколи серйозно не стежила за здоров’ям, пила червоне вино, їла шоколад. У 110 років почала викурювати по одній сигареті на день, а в 114 кинула, коли зламала ногу. До 100 років не зверталася до лікарів. Зате в 85 вона займалася фехтуванням, їздила на велосипеді до 100 років, постійно жартувала і раділа життю, немов дитина. Кальман до останніх днів була при ясних пам’яті та розумі. Вона із задоволенням розповідала вірші, які вивчила в дитинстві, і з легкістю вирішувала арифметичні приклади.
Французький геронтолог Жан-Марі Робін, який пильно спостерігав за життям Жанни і зустрічався з нею багато разів, розповів, що сама вона озвучила два секрети довголіття.
Перший – це гени. Тому, якщо хочете знати, скільки проживете, згадайте, скільки жили ваші предки. Другий секрет звучить, як заповіт для нащадків: «Якщо відбуваються події, на які ви можете вплинути, треба зробити це прямо зараз. Не через 2 хвилини, а прямо зараз. Якщо не можете цього зробити, просто забудьте». Вчені підтверджують, що серед довгожителів злих лю- дей не буває.
Мешканка філіппінського міста Кабанкалан Франциска Сусано, яка також прожила 122 роки, мала 14 дітей і все життя пропрацювала на фермі. Заслугу свого тривалого життя приписувала свіжим овочам. Сусано віддавала перевагу кабачкам, баклажанам, коренеплодам, а також любила мед. Але справжнім секретом довголіття вважала свою маленьку улюбленицю – губну гармошку, на якій грала щоранку все життя.
Найстаріша українка, 112-річна Антоніна Тищенко, вважала, що життя їй продовжили зарядка, прогулянки і стриманість у їжі. «Краще не доїсти, ніж переїсти», – говорила вона. І лікувалася завжди сама, рідко викликала лікарів. Один із них якось сказав: «Ви, напевно, тому й дожили до таких років, що рідко лікарів викликали». А ще все життя майже не їла солодкого – не подобалося. Щоправда, наприкінці життя Антоніна Павлівна зізналася: «Зараз дуже хочеться тортиків і цукерок». Киянка була геологом, завжди пила воду з живих джерел, мало їла, до ста років працювала в саду і ніколи не їздила відпочивати.
Кавказ – батьківщина довгожителів. Там дожила до 116 років Паша Темірбулатова. Кожен ранок вона починала з роботи на грядках. Овочі та молочні продукти – основа її раціону. Бабуся жодного разу не куштувала фаст-фуд, не сиділа на дієтах і не лежала в лікарнях на лікуванні.
У Японії живе найбільше число довгожителів. Одна з них – Кане Танака, котра дожила вже до 118 років. Головною заслугою довголіття вважає своє життя, яке вийшло таким, як вона хотіла. Щаслива сім’я, четверо своїх дітей і одна прийомна, улюблені онуки та правнуки, чудовий коханий чоловік.
Вона продовжила сімейну справу і розвинула маленький бізнес із виготовлення рисових коржиків. Віра в себе, свою долю і щастя допомогли перемогти навіть пухлину кишківника, яку їй діагностували в 103 роки. Вона вважає, дуже важливо відчувати себе щасливою і не втрачати надію. Ніколи. Навіть коли здається, що надії вже немає.
А ще один секрет – здоровий сон. Прокидалася Кане Танака завжди в один і той самий час – о 6 ранку. І ніколи не переїдала, встаючи з-за столу, ніби не вистачило одного печива в кінці обіду. Але любить солодощі та газовані напої. Навіть на схилі років щодня розв’язує задачки з математики, грає в настільні ігри.
Підготувала Валентина ГАРКАВА.
