Щоб очам полегшало, коли працюєте за комп’ютером, іноді достатньо озирнутися навколо і трохи змінити конфігурацію робочого місця або внести корективи в режим дня. На що звернути увагу?
🌟 Освітленість. Важливо, щоб екран не був єдиним джерелом світла в кімнаті. Коли сидите за комп’ютером або дивитесь телевізор, вмикайте лампу.
🌟 Відблиски. У залитій світлом кімнаті очі напружуються, якщо монітор відблискує. Використовуйте лампи розсіяного світла, монітори з покриттям антивідблиску, спрямовані світильники.
🌟 Перерви. Коли ми дивимося на екран, наші м’язи працюють у статодинамічному режимі, тобто не розслабляються, але й не роблять достатньої для здоров’я роботи. Тому потрібні перерви, якщо не для вправ, то хоча б для відпочинку.
Руслан ВЛАСЕНКО.
