Приблизно з 30 років у людини починає знижуватися функція легень із різною швидкістю – залежно від стану здоров’я, способу життя та інших факторів. Цей процес можна сповільнити за допомогою дієти. Регулярне вживання фруктів та овочів оздоровлює навіть легені колишніх курців.
Дослідники протягом десяти років відстежували зміни в легенях у 650 дорослих, які позбулися цієї шкідливої звички. В результаті виявили, що в прихильників здорової дієти, які регулярно з’їдали більше двох помідорів або більше трьох порцій свіжих фруктів на день, за 10 років легені зберегли свої функції набагато краще, ніж у тих, хто їв менше одного помідора або менше однієї порції фруктів на день.
Споживання білка також зміцнює легеневу тканину і забезпечує краще функціонування дихальної системи.
Руслан ВЛАСЕНКО.
