Цілий день на ногах? Вчіться правильно стояти! - Порадниця
Порадниця
  • Головна
  • Культура і життя
    • Порадницька гостина
      • 2004
      • 2005
      • 2006
      • 2007
      • 2008
      • 2009
      • 2010
      • 2011
      • 2012
      • 2013
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • Порадницька гостина. Відеоверсія
    • Новини
    • Виставки
    • Події
    • Постать
    • Традиціі
    • Спорт
    • Подорож з «Порадницею»
    • Рецензії
    • Поради священника
    • Життя як воно є
    • Родина
      • Він і вона
      • Долі людські
      • Батьки і діти
  • Краса та здоров’я
    • Здорові будьмо
    • Перед дзеркалом
    • Косметичний салон
  • Дім, сад, город
    • Затишна оселя
    • Квіти на підвіконні
    • На городі
    • На клумбі
    • У господі
    • Прикрашаємо садибу
    • Рослини-цілителі
    • Урожайний сад
  • Господиням
    • Рецепти страв
    • Домашній технолог
    • Вишивка
    • В’язання
    • Шиття
    • Декор
  • Довідкова
    • Пряма телефонна лінія «Порадниці»
    • Юридична консультація
    • Між нами, споживачами
    • Привітання, оголошення
    • Самотнє серце
  • Передплата
  • Реклама
  • Контакти
No Result
View All Result
  • Головна
  • Культура і життя
    • Порадницька гостина
      • 2004
      • 2005
      • 2006
      • 2007
      • 2008
      • 2009
      • 2010
      • 2011
      • 2012
      • 2013
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • Порадницька гостина. Відеоверсія
    • Новини
    • Виставки
    • Події
    • Постать
    • Традиціі
    • Спорт
    • Подорож з «Порадницею»
    • Рецензії
    • Поради священника
    • Життя як воно є
    • Родина
      • Він і вона
      • Долі людські
      • Батьки і діти
  • Краса та здоров’я
    • Здорові будьмо
    • Перед дзеркалом
    • Косметичний салон
  • Дім, сад, город
    • Затишна оселя
    • Квіти на підвіконні
    • На городі
    • На клумбі
    • У господі
    • Прикрашаємо садибу
    • Рослини-цілителі
    • Урожайний сад
  • Господиням
    • Рецепти страв
    • Домашній технолог
    • Вишивка
    • В’язання
    • Шиття
    • Декор
  • Довідкова
    • Пряма телефонна лінія «Порадниці»
    • Юридична консультація
    • Між нами, споживачами
    • Привітання, оголошення
    • Самотнє серце
  • Передплата
  • Реклама
  • Контакти
No Result
View All Result
Порадниця
No Result
View All Result
Головна Краса та здоров’я Здорові будьмо

Цілий день на ногах? Вчіться правильно стояти!

3 Листопада, 2020
in Здорові будьмо
0
Цілий день на ногах? Вчіться правильно стояти!

Спирайтеся не на дві ноги одразу, а переносьте вагу то на одну, то на іншу, злегка зігнувши друге коліно.

0
Поділилося
262
Переглянуло
Поділитися у FacebookПоділитися у Twitter

Коли при стоячій роботі або в очікуванні транспорту ви довго стоїте на одному місці, намагайтеся зменшити навантаження на хребет, перенісши вагу тіла на ноги, а краще на подушечки стоп.

Це зміцнить гомілки та поліпшить кровообіг. Якщо поруч є сходинка, станьте носками на край, п’яти опустіть вниз і, злегка пружинячи, м’яко потягніть зв’язки. Коліна при цьому трохи зігніть. Так стегна й коліна менше втомлюватимуться. А ще спирайтеся не на дві ноги одразу, а переносьте вагу то на одну, то на іншу, злегка зігнувши друге коліно.

А якщо ноги набрякли і втомилися, вдома зробіть роликовий масаж стопи. Для цього підкладіть під неї пластикову пляшку з крижаною водою і плавними рухами розкачуйте кожну стопу по 10–15 хв. Рухи повинні бути від п’яти до кінчиків пальців і назад.

Підготувала Валентина ГАРКАВА.

Попередня публікація

Як дізнатися, чи є штраф за порушення ПДД?

Наступна публікація

Малину підготуйте до зими

Схожі публікації

Бережіться сонця
Здорові будьмо

Бережіться сонця

21 Травня, 2025
Народна медицина: дуб — добрий лікар!
Здорові будьмо

Народна медицина: дуб — добрий лікар!

20 Травня, 2025
Сезонна алергія: коли цвітіння рослин не радує
Здорові будьмо

Сезонна алергія: коли цвітіння рослин не радує

19 Травня, 2025
Судинна пухлина: чим небезпечні червоні вузлики на шкірі
Здорові будьмо

Судинна пухлина: чим небезпечні червоні вузлики на шкірі

16 Травня, 2025
Сила волі: як її виховати і зберегти
Здорові будьмо

Сила волі: як її виховати і зберегти

15 Травня, 2025
Запалення лицьового нерва: чому виникає та як боротися
Здорові будьмо

Запалення лицьового нерва: чому виникає та як боротися

14 Травня, 2025
Наступна публікація
Малину підготуйте до зими

Малину підготуйте до зими

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Порадниця у Facebook

  • 2.5k Fans
  • Популярне
  • Коментарі
  • Останнє
“Шишки” після уколів: як вирішити проблему

“Шишки” після уколів: як вирішити проблему

9 Грудня, 2022
Чому лоскоче в горлі?

Чому лоскоче в горлі?

13 Січня, 2020
Як парость виноградної лози, плекайте мову…

Як парость виноградної лози, плекайте мову…

21 Лютого, 2019
Українські цибуляники

Українські цибуляники

28 Червня, 2023
Піца без дріжджів

Піца без дріжджів

0
Фінік з кісточки

Фінік з кісточки

0
Духовний щит українства

Духовний щит українства

0
Людина, яка була театром

Людина, яка була театром

0
Піца без дріжджів

Піца без дріжджів

22 Травня, 2025
Основні помилки та проблеми при вирощуванні синеньких

Основні помилки та проблеми при вирощуванні синеньких

22 Травня, 2025
Наталія Федорчук: “Любов є основою життя”

Наталія Федорчук: “Любов є основою життя”

22 Травня, 2025
Як підтвердити стаж на ТОТ?

Як підтвердити стаж на ТОТ?

22 Травня, 2025

Останні публікації

Піца без дріжджів

Піца без дріжджів

22 Травня, 2025
Основні помилки та проблеми при вирощуванні синеньких

Основні помилки та проблеми при вирощуванні синеньких

22 Травня, 2025
Наталія Федорчук: “Любов є основою життя”

Наталія Федорчук: “Любов є основою життя”

22 Травня, 2025
Як підтвердити стаж на ТОТ?

Як підтвердити стаж на ТОТ?

22 Травня, 2025
Порадниця

  • Реклама
  • Контакти
  • Передплата
  • Умови співпраці

No Result
View All Result
  • Головна
  • Порадницька гостина
  • Культура та життя
  • Порадниця юридична
  • Родина
  • Краса та здоров’я
  • Реклама
  • Передплата
  • Контакти