Про власні здібності й таланти ми зазвичай замислюємося, коли виникає питання, яку професію обрати, куди піти або чим взагалі в житті займатися. Це особливо актуально зараз, під час війни, коли багато українців залишилися без роботи. Адже цей складний час — не лише випробування, а й можливість замислитися: «Чим я в житті займаюся? Чи хочу й надалі так працювати? Чого насправді я хочу?». Я розкажу, як визначити ваші приховані здібності й де їх застосувати!
ЦІКАВО — НЕ ЦІКАВО
Зверніть увагу, чим ви щодня займаєтеся із задоволенням, що робите не через «треба», а насамперед тому, що хочеться і цікаво. Швидше за все, ці заняття пов’язані з вашими здібностями. Адже нас часто залучають у сфери, до яких ми маємо нахили. Навіть якщо ви чимось зацікавилися, проте сумніваєтеся у власній спроможності, не поспішайте відмовлятися: здібності можна розвинути працею, а ваш інтерес — це найкраща мотивація. Спробуйте зробити кілька вправ, які допоможуть виявити саме «ваші» сфери.
Вправа 1. Запишіть усе, чим ви займаєтеся протягом дня, а потім оцініть кожне заняття за шкалою від 0 до 10 щодо того, наскільки воно було приємним та сподобалося. Виконуйте цю вправу декілька днів, а потім проаналізуйте отримані результати й визначте коло ваших інтересів.
От у мене, наприклад, улюблене заняття, яке я оцінюю на 10 балів, — це вивчати психологію, а на 0 балів «тягнуть» усі домашні справи.
ДИТЯЧІ МРІЇ
Дитячі мрії та фантазії часто пов’язані зі здібностями та задатками, адже діти не скуті обмеженнями. Вони фантазують, чим би хотіли займатися в майбутньому, опираючись на власні почуття та бажання, а не оцінюючи, наскільки їхні мрії реальні.
На приховані таланти вказують не лише дитячі мрії, а й улюблені ігри та заняття чи якісь незвичайні захоплення. Усе, що колись виділяло вас з-поміж інших дітей (любов до тварин, жага до досліджень чи подорожей, вигадування історій та оповідань), може стати ключем до розкриття вашого прихованого потенціалу.
Вправа 2. Пригадайте хоча б 3 дитячі мрії про те, ким ви хотіли бути в дитинстві, та подумайте, які якості могли б допомогти вам цим займатися.
Я в дитинстві мріяла про справжнього коня, ляльку Барбі та двоповерховий будинок. А ви?
Вправа 3. Пригадайте ігри, у які ви із задоволенням колись гралися, або незвичайні заняття чи захоплення, які у вас були.
Моя улюблена дитяча гра — це мінібаскетбол, де потрібно було тільки попадати в кошик м’ячем, а не бігати. А в що гралися ви?
ПОГЛЯД ЗБОКУ
Ми часто не помічаємо власні сильні сторони, а от збоку їх краще видно. Талант може бути не лише до музики, танців чи малювання. Можливо, ви добре вмієте підняти настрій, вислухати та зрозуміти іншу людину або ж легко об’єднаєте різношерсту групу людей у команду. Ми часто не помічаємо власних талантів, вважаючи їх чимось звичайним та використовуючи несвідомо, ніби мимохідь. Виявити такі таланти допоможуть інші люди.
Отже, вправа 4. Надішліть друзям, знайомим та родичам список запитань:
- Якщо тебе спитають, хто я такий, що ти скажеш?
- Які мої сильні сторони ти бачиш?
- Які, на твою думку, сильні сторони я не використовую? Як я міг би їх використовувати?
- Які свої таланти я міг би розвивати й реалізувати, проте не роблю цього?
- У якій ситуації ти звернувся би до мене по допомогу? Чому? Чим я можу тобі допомогти?
- У чому моя унікальність?
Чим більше людей дадуть відповіді на ці запитання, тим краще. Серед опитуваних обирайте тих, хто вас знає давно, і тих, з ким ви познайомилися недавно. Старі знайомі допоможуть виявити таланти, які у вас були в дитинстві та про які ви, можливо, вже забули. Нові ж — звернуть увагу на ті ваші якості, до яких давні друзі могли звикнути та перестали помічати.
Найчастіше мої друзі говорять, що в мене є дар передбачати події. Я й сама це помічаю, тому якщо в мене виникають певні відчуття, то я намагаюся про це говорити.
ПРОБУЙТЕ НОВЕ
Щоб виявити власні здібності та приховані таланти, необхідно пробувати щось нове — різні заняття та хобі, вивчати нові предмети та дисципліни, читати науково-популярну літературу, в якій розповідається про різні сфери людської діяльності та явища навколишнього світу. Окрім книг, можна дивитися документальні фільми, лекції та слухати подкасти, які доступні в інтернеті.
Я обожнюю пробувати щось нове, тому якщо є будь-яка можливість, я її використовую. З останнього: я навчилася готувати дичину.
ЩО ВИ ВЖЕ ДОСЯГЛИ?
Саме наші здібності зазвичай допомагають нам досягати високих результатів, навіть якщо ми цього не помічаємо. Спробуйте розпізнати свої приховані резерви, орієнтуючись на ті сфери, у яких ви вже успішні.
Вправа 5. Пригадайте щонайменше 3 ситуації успіху. Це можуть бути перемога в якомусь змаганні, на олімпіаді, опанування нових умінь, примирення з кимось після сварки. Запишіть ті якості, які, на вашу думку, допомогли досягти цих конкретних результатів або цілей.
Вперше я подумала, що «це — мій успіх», коли склала кандидатські іспити. А що пригадуєте ви?
Зробіть ці п’ять простих вправ, і вам легше буде зрозуміти свої можливості, віднайти у собі приховані здібності та не боятися змінити звичну сферу діяльності, якщо це знадобиться!
Джерело: телеграм-канал психолога Наталії Холоденко.
