Моїй дочці 43 роки, і вона страждає від безсоння – майже не спить уже другий місяць. Сімейний лікар нічим допомогти не зміг. Підкажіть, якою може бути причина цієї проблеми? І до якого фахівця нам звертатися?
Тетяна Василівна. м. Кременчук.
На запитання читачки відповідає лікар-невролог вищої категорії Оксана ЩИТНИК.
– Дійсно, жінки страждають від безсоння (медичні назви – інсомнія, асомнія) частіше за чоловіків – це пов’язано з нашими гормональними та емоційними особливостями. Але зазвичай проблеми зі сном характерні для людей віком 60+, а у пацієнток до 45 років основні причини безсоння – сильна перевтома та хронічний стрес. Якщо ці фактори у вашої доньки виключені або вона не може впоратися з ними самостійно, потрібно проконсультуватися у невролога або сомнолога та пройти необхідні обстеження, після чого буде призначена терапія.
Іншими причинами, які провокують хронічну інсомнію (безсоння, що триває місяць і довше) у жінок, можуть бути гормональні зміни в організмі, пов’язані із захворюваннями ендокринної системи, вагітністю, клімаксом або порушенням циклу; психічні розлади, депресія; апное (раптова зупинка дихання під час сну); бронхіальна астма; остеохондроз та інші проблеми з хребтом; синдром неспокійних ніг.
Порушити сон здатні також зловживання алкоголем та безконтрольний прийом деяких лікарських препаратів.
Методи лікування залежатимуть від причин безсоння. Це може бути прийом антидепресантів, снодійного, фітотерапія, психотерапія, курс масажу, за необхідності – лікування основного захворювання.
Для профілактики проблем із нічним сном рекомендую вашій доньці повністю відмовитися від алкоголю (якщо вона його вживає), не пити каву та чорний чай у другій половині дня, не спати вдень, не їсти на ніч, щодня гуляти на вулиці мінімум годину, за дві години до сну виключити фізичні та розумові навантаження (зарядка, робота на комп’ютері, перегляд та читання новин). Уже в ліжку треба помасажувати вуха й особливо середину мочок (так звані «точки сну»), після чого розслабити все тіло, починаючи з кінчиків пальців рук та ніг.
У той же час раджу не затягувати з візитом до невролога, оскільки хронічне безсоння у жінок призводить до загального виснаження організму, передчасного старіння, розвитку серцево-судинних і неврологічних захворювань.
Підготувала Ірина КАДЧЕНКО.
