По-перше, в період значної різниці денних та нічних температур, за нестійкої погоди підвищується навантаження на нашу вегетативну нервову систему. Другий фактор – зміна тривалості світлового дня та ночі.
Важлива й зміна характеру харчування. Так, є певна категорія людей, яка харчується так само, як і взимку. Проте більшість із настанням весни починають уживати багато овочів і фруктів. І ось на додаток до вегетативної нервової системи вже починає страждати імунна.
Через кліматичні зміни починають інакше вироблятися гормони. Наш організм отримує більше сонця, починає перебудовуватися на літо. Проте тут і чатує небезпека, адже до кліматичного літа ще далеко!
Від мінливих впливів на організм нас захищає вегетативна нервова система, підтримуючи сталість його функцій. А під впливом перелічених вище чинників навесні у ній може статися збій, що позначається на роботі того чи іншого органу, особливо ж коли там є «хроніка».
ЯК ЗАХИСТИТИСЯ:
🌟 дотримуйтесь режиму дня;
🌟 намагайтеся висиплятися у міру можливості;
🌟 приділяйте час фізичним вправам, але якщо часу зовсім бракує, то хоча б частіше ходіть пішки (наприклад, відмовтеся від ліфта);
🌟 у вихідні дні прогулюйтесь на свіжому повітрі;
🌟 вводьте в раціон свіжі овочі та фрукти поступово, особливо якщо взимку їх не вживали – для шлунково-кишкового тракту (ШКТ) раптова велика кількість свіжих овочів може виявитися істотним ударом;
🌟 суворіше дотримуйтеся дієти, але не змінюйте різко свій раціон.
Для підтримання імунітету та правильної роботи ШКТ можна пропити курс вітамінів. Та й загалом, не оминайте вітаміни у весняний період. Безперечно, будь-який препарат має призначати лікар. Можна пропити полівітаміни, вітамін С.
Фастфуд, газовані напої, чипси, гостре та солоне варто виключити з раціону, особливо якщо вже маєте хронічне захворювання ШКТ. Ця їжа не має користі в будь-яку пору року, проте навесні ШКТ може реагувати найбільш гостро на неправильне харчування. Та коли загострення настало, обов’язково потрібно звернутися до лікаря. Адже вчасне правильне лікування допоможе уникнути можливих важких ускладнень.
Руслан ВЛАСЕНКО.
