У голові все пов’язано: думка провокує стан, який посилює думку, яка посилює стан і так далі. Думки “все пропало”, “ми не встоїмо”, “що зі мною буде” добре липнуть до втомленої свідомості. Ви маєте розуміти, що свідомості необхідно багато енергії, аби подолати стан відчаю. І ось як ви можете собі допомогти.
Не сваріть себе, якщо раптом з’ясуєте, що сили закінчилися, а на тіло навалилася токсична втома. Токсична, тому що: “Як я можу зараз відпочивати?”
Треба відпочивати. Не вилежувати боки на екрані перед тедевізором з їжею. Але спати та їсти — треба. Під гарячим душем постояти, якщо є змога — треба. З рідними поговорити — треба. Це вітамінки, які підсилюють свідомість. За стійку бойову психіку слизьким думкам зачепитися складніше. Але за просто ослаблену — запросто.
Розділяйте себе та думку: не я пропав (-ла), а я ДУМАЮ, що пропав (-ла). Коли ви розумієте, що ви думаєте, з цим вже можна працювати, змінюючи спосіб мислення.
Сон. Якщо ви колись були у відчаї ввечері, але потім засиинали, вранці ситуація вже не здавалася такою страшною.
Бережіть себе! Слава Україні!
Джерело: психологічна підтримка.
