У вихідні й упродовж відпустки багато хто намагається надолужити недосипання під час робочих буднів — спить мало не до опівдня.
Тим часом американські науковці довели, що сон понад 7–8 год. на добу сприяє розвиткові серцево-судинних захворювань, депресивних станів, зниженню працездатності. Та й зміна часу відходу на нічний сон і відповідно пізнє прокидання спричиняють так званий «соціальний джетлаг» (збій природного біоритму) і навіть синдром хронічної втоми.
До того ж після такого режиму важко повернутися до звичного, доки знову виробиться звичка лягати і прокидатися в один і той самий час. Тобто проявляються симптоми десинхронозу (лат. de — негативний префікс, syn — разом, chronos — час). Отже, замість того, щоб після вихідних і відпустки почуватися відпочилою і бадьорою, людина попервах сонлива, «розбита», неуважна. Тому у вільні від праці дні варто зберігати звичний режим сну.
Підготував Юрій ТОКАРЄВ.
