Гуляючи босоніж, забезпечите профілактику серцево-судинних захворювань. Тонус тканин і клітин підвищується, як і опірність організму до застудних інфекцій.
Біля будинку, на дачі можна навіть зробити доріжку для прогулянки без взуття. Чергуючи, розмістіть траву, пісок, гальку, пухку землю, камінці без гострих країв тощо.
Така прогулянка загартовує організм. Зміцнюється нервова система, виправляється плоскостопість, відбувається масаж стоп, де розташовано багато активних точок, вплив на які внаслідок прогулянки без взуття зміцнює здоров’я. А також зі ступень видаляються відмерлі клітини, і вони стають більш пружними. У спеку через босі ноги виводиться з тіла надлишкове тепло, і стає не так спекотно.
Відомо й про загартування унаслідок прогулянок босоніж по росі завдяки перепаду температури, масажу біологічно активних точок стоп травою і ґрунтом, їх зволоження росою. Звісно, щоб оздоровитися росою, доведеться рано прокинутися. Знайдіть чисту траву далеко від автодоріг. Прогуляйтеся по мокрому газону (вперше — 5 хв., щодня збільшуючи тривалість прогулянки). Після оздоровчої процедури одягніть сухі шкарпетки і взуйтеся. Взуття має бути зручним і м’яким. Походіть іще 10 хв., щоб ноги зігрілися. Охолодження і розігрівання шкіри поліпшують кровообіг та позитивно впливають на організм.
Наталія ГАВРИЛЕНКО.
