Нагадує Міністерство охорони здоров’я України.
1. Не куріть та відмовтеся від тютюнових виробів.
2. Працюйте та відпочивайте в середовищі без тютюнового диму.
3. Слідкуйте за вагою тіла (нормальний індекс маси тіла — 18,5–24,9).
4. Відмовтеся від сидячого способу життя на користь фізичної активності.
5. Споживайте здорову їжу (включіть цільнозернові злаки, бобові — квасоля, сочевиця, фрукти та овочі в щоденний раціон).
6. Обмежте, а краще відмовтеся від вживання алкогольних напоїв.
7. Уникайте надмірного перебування на сонці, особливо це стосується дітей. Користуйтеся сонцезахисними кремами.
8. Працюючи із канцерогенними речовинами, використовуйте засоби індивідуального захисту.
9. Визначте, чи рівень радону (Rn) у вашому домі не перевищує допустимі норми.
10. Жінкам: практикуйте грудне годування та обмежте використання гормонозамісної терапії.
11. Вакцинуйте дітей: вакцинація від гепатиту B та вірусу папіломи людини (HPV) значно знижують ризик розвитку певних видів раку.
12. Беріть участь у програмах скринінгу раку.
