Ви, напевне, не раз стикались з інформацією, що коли є ламкість судин, кровоточивість, синці й загалом будь-які хвороби, пов’язані із судинами, то часто призначають вітамін С — для зміцнення судин. Але чи дійсно це працює?
На жаль, аж ніяк. Нестача вітаміну С дійсно проявляється ламкістю судин, синцями, кровоточивістю ясен тощо. Ця хвороба називається цинга і при вживанні вітаміну С проникність судин у такому разі нормалізується, хвороба минає. Але вітамін С не має жодного стосунку до лікування судин, якщо їх проблема не пов’язана з його браком. Ви можете вживати його скільки завгодно, але васкуліт чи афтозний стоматит від того не минуться. Бо хвороб, які уражують судини, безліч (аутоімунні, запальні тощо), і вітамін С тут переважно ні до чого.
* «Раптом допоможе» — не діє
Його застосування за принципом «а раптом допоможе», і «не зашкодить» не дієве, а може навіть зашкодити. Наприклад, спричинити підвищення ризику утворення каменів у нирках, нудоту, біль у животі, діарею, алергічні реакції, спотворювати результати деяких лабораторних аналізів, а також змінювати всмоктування інших дійсно необхідних ліків. Потенційне вживання вітаміну С в уколах чи капсулах там, де це не є необхідністю, несе більше ризиків, аніж користі.
Загалом концепція «дати побільше всіляких ліків, а раптом допоможе» в медицині не вітається. Ми, навпаки, даємо мінімум можливих ліків, наскільки дозволяє ситуація. Бо чим їх більше, тим більше ризиків і всіляких непередбачуваних перехресних реакцій. Тому оці всі вітаміни, «покращувачі імунітету», БАДи і тому подібне — здебільшого даремна трата грошей.
Вітаміни в капсулах — це не натуральні цукерки. Вони створюються хімічним шляхом на заводі та не проходять таких великих досліджень, як лікарські засоби, не мають суворого контролю. Тому якщо думаєте, що прийом вітаміну С природно лікуватиме судини — ви помиляєтесь.
* Розацеа та сироватки з вітаміном С
Дуже популярно при розацеа — хворобі шкіри, яка супроводжується розширенням судин та їх реактивністю, призначати сироватки чи креми з вітаміном С. Але, на жаль, він не працює при цій хворобі. При розацеа проблема не в слабких судинах і не в дефіциті вітаміну С. Це хронічне запальне захворювання, у розвитку якого беруть участь порушення вродженого імунітету, нейросудинна дисрегуляція, запалення та зміни шкірного бар’єру. Тому додатковий прийом вітаміну С не впливає на механізми розвитку розацеа і не входить до міжнародних рекомендацій з її лікування.
При синцях, петехіях вітамін С теж не діятиме, бо вони мають безліч інших причин. Варто спершу пройти обстеження, діагностику і почати відповідне лікування. І це аж ніяк не «вітамінчики».
* А як щодо сироваток із вітаміном С, укріплення шкіри та покращення вироблення колагену
Вітамін С дійсно бере участь у синтезі колагену. Якщо дефіциту вітаміну С немає, додатковий прийом всередину або змащування шкіри не змусить організм виробляти більше колагену й не старіти.
* Чи можна користуватись косметикою з вітаміном С
Звичайно, можна, такі засоби можуть мати певний косметичний ефект — зменшувати прояви фотостаріння, пігментацію та діяти як антиоксидант. Цей ефект буде не вираженим, а помірним. Бо аскорбінова кислота нестабільна, швидко окиснюється під дією світла й повітря, тому ефективність залежить від форми вітаміну С, концентрації, pH засобу та упаковки. Тому його дієвість обмежується поверхневим впливом на шкіру, а кардинальних ефектів не буде, бо він банально не всмоктується у шкіру.
* Коли дійсно є сенс вживати
Якщо є підозра на нестачу вітаміну С, порушення харчових звичок, у пацієнтів із важкими хворобами кишківника, після хіміотерапії, при виснаженні.
У сучасних людей рідко спостерігається авітаміноз вітаміну С. У магазинах цілорічно можна купити овочі та фрукти, маємо заморожені фрукти й ягоди у своїх морозилках. Тому додатковий прийом вітаміну С потрібен далеко не завжди.
Катерина БАКІКО, лікар-дерматолог.
