Сухість шкіри — не найгірше, що може з нею трапитися. Але й приємного в цьому мало. Перш ніж наносити на неї шари крему чи лосьйону, перегляньте свій раціон.
Для початку пийте більше води. Звичайна вода в потрібній кількості може значно поліпшити стан шкіри.
Звикайте їсти жирну рибу. Там є ненасичені жирні кислоти омега-3, які життєво необхідні для організму, особливо для шкіри.
Уживайте більше помаранчевих фруктів та овочів, що містять бета-каротин. Він сприяє засвоєнню вітаміну А, який потрібен шкірі, аби зберігати вологу та молодість.
Продукти, що містять цинк (твердий сир, риба, м’ясо, овес, сочевиця), будуть дуже корисні. Оскільки основний симптом нестачі цього елемента — сухість шкіри.
Відкоригувати харчування заради гарного стану шкіри набагато простіше й безпечніше, ніж використовувати для цього не завжди корисні косметичні засоби чи непотрібні (в кращому випадку) харчові добавки.
Підготував Руслан ВЛАСЕНКО.
