Інтернет подарував нам можливість працювати віддалено та в будь-який час доби. Однак найчастіше це позначається на сні.
Тим часом учені підтвердили, що робота вночі знижує рівень мелатоніну. У тих учасників експерименту, що воліли займатися справами після опівночі, вироблення гормону знижувалося на 15 відсотків порівняно з тими, хто працював удень.
Мелатонін відповідає за періодичність і якість сну, регулює діяльність ендокринної системи, підтримує імунітет, уповільнює процеси старіння. Вранці його концентрація є мінімальною, а надвечір зростає, готуючи організм до сну.
Штучне продовження активності суперечить природним біологічним процесам, що може призвести до проблем зі здоров’ям.
Підготував Руслан ВЛАСЕНКО.
