Аби голова не боліла - Порадниця
Порадниця
  • Головна
  • Культура і життя
    • Порадницька гостина
      • 2004
      • 2005
      • 2006
      • 2007
      • 2008
      • 2009
      • 2010
      • 2011
      • 2012
      • 2013
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • Порадницька гостина. Відеоверсія
    • Новини
    • Виставки
    • Події
    • Постать
    • Традиціі
    • Спорт
    • Подорож з «Порадницею»
    • Рецензії
    • Поради священника
    • Життя як воно є
    • Родина
      • Він і вона
      • Долі людські
      • Батьки і діти
  • Краса та здоров’я
    • Здорові будьмо
    • Перед дзеркалом
    • Косметичний салон
  • Дім, сад, город
    • Затишна оселя
    • Квіти на підвіконні
    • На городі
    • На клумбі
    • У господі
    • Прикрашаємо садибу
    • Рослини-цілителі
    • Урожайний сад
  • Господиням
    • Рецепти страв
    • Домашній технолог
    • Вишивка
    • В’язання
    • Шиття
    • Декор
  • Довідкова
    • Пряма телефонна лінія «Порадниці»
    • Юридична консультація
    • Між нами, споживачами
    • Привітання, оголошення
    • Самотнє серце
  • Передплата
  • Реклама
  • Контакти
No Result
View All Result
  • Головна
  • Культура і життя
    • Порадницька гостина
      • 2004
      • 2005
      • 2006
      • 2007
      • 2008
      • 2009
      • 2010
      • 2011
      • 2012
      • 2013
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • Порадницька гостина. Відеоверсія
    • Новини
    • Виставки
    • Події
    • Постать
    • Традиціі
    • Спорт
    • Подорож з «Порадницею»
    • Рецензії
    • Поради священника
    • Життя як воно є
    • Родина
      • Він і вона
      • Долі людські
      • Батьки і діти
  • Краса та здоров’я
    • Здорові будьмо
    • Перед дзеркалом
    • Косметичний салон
  • Дім, сад, город
    • Затишна оселя
    • Квіти на підвіконні
    • На городі
    • На клумбі
    • У господі
    • Прикрашаємо садибу
    • Рослини-цілителі
    • Урожайний сад
  • Господиням
    • Рецепти страв
    • Домашній технолог
    • Вишивка
    • В’язання
    • Шиття
    • Декор
  • Довідкова
    • Пряма телефонна лінія «Порадниці»
    • Юридична консультація
    • Між нами, споживачами
    • Привітання, оголошення
    • Самотнє серце
  • Передплата
  • Реклама
  • Контакти
No Result
View All Result
Порадниця
No Result
View All Result
Головна Краса та здоров’я Здорові будьмо

Аби голова не боліла

6 Грудня, 2019
in Здорові будьмо
0
Аби голова не боліла
0
Поділилося
76
Переглянуло
Поділитися у FacebookПоділитися у Twitter

Головний біль напруження — це найпоширеніший тип головного болю. У наш час постійних стресів та дедлайнів з ним стикаються майже усі. Коли головний біль стає досить частим явищем і заважає нормально функціонувати, виникає потреба у  медичній допомозі.

ОСНОВНІ СИМПТОМИ: біль тисне на голову, неначе тісний шолом, шия ніби в лещатах. Окрім того, на короткий період може відбуватися погіршення зору, запаморочення. Біль супроводжує нудота. Ці відчуття послаблюються після прийому анальгетиків.

Зауважте, що зі знеболювальними препаратами слід бути особливо обережними, адже виникає звикання до препарату. По-перше, доводиться приймати вже дві, три, десять таблеток, від чого страждають печінка та нирки. По-друге, в організмі виробляється спусковий гачок: «біль-таблетка-полегшення-біль». Голова болітиме сильніше, таблеток питимете більше, вони перестануть допомагати, таким чином підтримуватимете фармацію, але не вирішите проблему.

Якщо тяжкі думи пережитого дня турбують уночі, людина вранці прокидається млявою, стомленою, з головним болем. Емоційні напруження, малорухливий спосіб життя призводять до того, що головний біль цього типу стає постійним супутником людини впродовж життя.

Покращити свій стан можете самостійно, якщо дослухатиметеся нескладних порад.

ПОСЛУХАЙТЕ ЛЕГКУ МУЗИКУ

Вона заспокоює розтривожені нерви. Мова йде не лише про класику. Позитивні емоції, що викликає прослухана композиція, — це чудовий спосіб розслабитися. Музика має дарувати приємні спогади або думки, тоді вироблятиметься гормон щастя, а з ним і заспокоєння.

ПОЧИНАЙТЕ ДЕНЬ ІЗ ЗАРЯДКИ

Якщо відчуваєте, що до шиї немов причеплено цеглину — це остеохондроз. Він не дає можливості крові вільно живити судини головного мозку, що також викликає біль. Кожень день треба починати з простих вправ, самомасажу шиї, голови, плечового поясу і плечових суглобів. Масаж комірцевої зони надасть тонусу вашому тілу і сприятиме нормалізації руху крові.

Будь-який масаж — це стрес для закляклого від сидіння організму (мова про малорухливий спосіб життя), тож не слід його перевантажувати. Між сеансами масажу має пройти хоча б дві-три доби. При головному болю напруження важливий масаж, що розслабляє: не різкі рухи, без надмірного натискання. Після сеансу треба хвилин 10 посидіти, вкривши розігріте тіло теплим шарфом.

ЗАЙМАЙТЕСЯ ЙОГОЮ

Це заспокоює душу та нерви, а людям із «шоломом невротика», як ще називають головний біль напруження, це неабияк корисно. До того ж повільні зважені рухи, розтягнення тулуба, стояння на голові сприяють циркуляції крові. Спеціаліст-невролог Ігор Мальцев радить при головному болю напруження застосовувати також спеціальні вправи з калланетики або пілатесу, актуальні в будь-якому віці.

Калланетика — це система вправ, спрямована на розтягнення та скорочення певної групи м’язів. Основний принцип пілатесу — правильне дихання та плавність рухів. Виконання вправ на розтягування й укріплення м’язів сприяє узгодженості діяльності усіх відділів організму.

ПИЙТЕ ГЛІЦЕРИН

Ще одним симптомом головного болю напруження є підвищений внутрішньочерепний тиск. Нормалізувати його можна за допомогою розчину гліцерину: 1 столова ложка натщесерце (якщо надто солодкий, запивайте незначною кількістю рідини) протягом двох тижнів.

Гліцерин живить суху шкіру рук та обличчя, нормалізує внутрішньо-очний та черепний тиск, але має легку сечогінну та послаблювальну дію; його застосовують при лікуванні бронхіту.

Головний біль — це проблема, яка вимагає вирішення. Важливо знайти гармонію між власним тілом та думками. Тоді голові не буде про що боліти.

Аліна ВЕРБНА.

 

Попередня публікація

З Дмитром та Назарієм Яремчуками

Наступна публікація

6 грудня -- День Збройних Сил України. Укрзалізниця для воїнів

Схожі публікації

Як правильно зберігати ліки, особливо влітку
Здорові будьмо

Як правильно зберігати ліки, особливо влітку

7 Серпня, 2025
Як уникнути літньої кишкової інфекції — лямбліозу
Здорові будьмо

Як уникнути літньої кишкової інфекції — лямбліозу

4 Серпня, 2025
Що їсти після 60, аби не старіти й не хворіти: 8 порад дієтолога
Здорові будьмо

Що їсти після 60, аби не старіти й не хворіти: 8 порад дієтолога

30 Липня, 2025
Клаустрофобія: чому виникає страх замкненого простору
Здорові будьмо

Клаустрофобія: чому виникає страх замкненого простору

23 Липня, 2025
Кліща виймаємо шприцом
Здорові будьмо

Кліща виймаємо шприцом

15 Липня, 2025
Повітря після обстрілів: як зменшити його шкідливий вплив
Здорові будьмо

Повітря після обстрілів: як зменшити його шкідливий вплив

14 Липня, 2025
Наступна публікація
6 грудня — День Збройних Сил України. Укрзалізниця для воїнів

6 грудня -- День Збройних Сил України. Укрзалізниця для воїнів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Порадниця у Facebook

  • 2.5k Fans
  • Популярне
  • Коментарі
  • Останнє
“Шишки” після уколів: як вирішити проблему

“Шишки” після уколів: як вирішити проблему

9 Грудня, 2022
Чому лоскоче в горлі?

Чому лоскоче в горлі?

13 Січня, 2020
Як парость виноградної лози, плекайте мову…

Як парость виноградної лози, плекайте мову…

21 Лютого, 2019
Українські цибуляники

Українські цибуляники

28 Червня, 2023
Україна здобула першу медаль у спортивній аеробіці на Всесвітніх іграх-2025

Україна здобула першу медаль у спортивній аеробіці на Всесвітніх іграх-2025

0
Фінік з кісточки

Фінік з кісточки

0
Духовний щит українства

Духовний щит українства

0
Людина, яка була театром

Людина, яка була театром

0
Україна здобула першу медаль у спортивній аеробіці на Всесвітніх іграх-2025

Україна здобула першу медаль у спортивній аеробіці на Всесвітніх іграх-2025

15 Серпня, 2025
Олексій Притула: “Завжди буду на боці тих, хто чинитиме опір до останнього”

Олексій Притула: “Завжди буду на боці тих, хто чинитиме опір до останнього”

14 Серпня, 2025
Субсидії для ВПО за програмою «Прихисток»

Субсидії для ВПО за програмою «Прихисток»

14 Серпня, 2025
Ігор Поклад: пісенна легенда України

Ігор Поклад: пісенна легенда України

9 Серпня, 2025

Останні публікації

Україна здобула першу медаль у спортивній аеробіці на Всесвітніх іграх-2025

Україна здобула першу медаль у спортивній аеробіці на Всесвітніх іграх-2025

15 Серпня, 2025
Олексій Притула: “Завжди буду на боці тих, хто чинитиме опір до останнього”

Олексій Притула: “Завжди буду на боці тих, хто чинитиме опір до останнього”

14 Серпня, 2025
Субсидії для ВПО за програмою «Прихисток»

Субсидії для ВПО за програмою «Прихисток»

14 Серпня, 2025
Ігор Поклад: пісенна легенда України

Ігор Поклад: пісенна легенда України

9 Серпня, 2025
Порадниця

  • Реклама
  • Контакти
  • Передплата
  • Умови співпраці

No Result
View All Result
  • Головна
  • Порадницька гостина
  • Культура та життя
  • Порадниця юридична
  • Родина
  • Краса та здоров’я
  • Реклама
  • Передплата
  • Контакти