Часто люди сприймають ходьбу радше як відпочинок, ніж спорт, вважаючи, що вона менш корисна для здоров’я порівняно зі «справжніми» фізичними вправами.
Схоже, вони забувають, що фізичні вправи вимірюються не тільки кількістю виділеного поту. Ходьба може змусити серце битися швидше, м’язи працювати і спалювати жир – усе, чого чекаєте від справжнього тренування. Ходьба в швидкому темпі може спалити майже стільки ж калорій, скільки біг підтюпцем на таку ж відстань.
