У номенклатурі Всесвітньої організації охорони здоров’я — тисячі різноманітних хвороб і синдромів. А скільки ще не відкритих, тобто не описаних! Дедалі більше з’являється нових. Такий уже час — без перебільшення, ера стресів, погіршення стану довкілля, зниження імунітету людини. Приводом, аби ще раз привернути увагу людства до збереження й примноження здоров’я, є його Всесвітній день, що з 1950 року відзначають 7 квітня — за офіційною датою заснування ВООЗ у 1948 році, коли набув чинності її статут.
Коли почуваємося нормально, комфортно і негативні симптоми не заважають жити, то найчастіше не замислюємося про значення здоров’я. Тож нещадно завантажуємо себе працею, усілякими проблемами, а то й підриваємо міцність, вичерпуємо ресурси свого організму тютюнокурінням, вживанням спиртних напоїв, скороченням тривалості сну, надмірними фізичними та розумовими навантаженнями, переїданням або, навпаки, неповноцінним, нерегулярним харчуванням. Наслідки нездорового способу життя рано чи пізно даються взнаки. Організм сигналізує про порушення передусім болем, розвитком синдромів і захворювань. Тоді й згадуємо про здоров’я, тобто про його дефіцит. Нерідко, на жаль, запізно.
Свідчення негараздів в організмі — не лише симптоми соматичного (тілесного) характеру, а й психічного: виникають тривога або, навпаки, байдужість, підвищена дратівливість, безсоння або сонливість, відчуття нездоланної втоми, бажання сховатися від проблем, попри усвідомлення, що це лише погіршить душевний стан.
Отже, бодай цього дня оберімо саме здоровий спосіб життя. Не так це й важко. Приміром, відмовимося від сигарети, зайвої склянки кави або чогось «міцнішого», раціонально харчуймося (без копченого, гострого, жирного, смаженого), висипляймося, а замість перегляду телевізійних програм або сидіння за комп’ютером прогуляймося на свіжому повітрі перед сном, та й спати сьогодні ляжемо вчасно, щоб набрати належних 8 год. здорового відпочинку. Тобто розпочнімо з малого для успішного втілення загальнолюдської та особистої програми фізичного й душевного оздоровлення.
Будемо дотримуватися такого режиму щодня — й не помітимо, як здоровий спосіб життя стане звичкою, потребою, тож і самопочуття, і життєвий тонус значно поліпшаться, відчуємо бажання жити повноцінно, принаймні без хвороб.
Юрій ТОКАРЄВ.
